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Vitaminas do complexo B que garantem a manutenção da saúde e de diversos processos dos sistemas do organismo
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COMPLEXO B 450MG 30 CÁPSULAS - OFICIALFARMA

"Essencial para a vida de qualquer ser humano as vitaminas do complexo b são as maiores responsáveis pela saúde emocional, mental e um grande aliado quem prática exercícios físicos. Essas vitaminas são fundamentais para impedir e tratar casos de depressão e ansiedade. Além desses benefícios comprovados o complexo b ajuda a manter a saúde dos nervos, pele, olhos, cabelos, fígado e boca, assim como a tonicidade muscular do aparelho gastrintestinal".

AS VITAMINAS DO COMPLEXO B

O complexo B é composto de 8 vitaminas hidrossolúveis – ou seja, que se dissolvem facilmente em água e são transportadas através do corpo pela corrente sanguínea. Acompanhe abaixo todas as vitaminas existentes:

- TIAMINA: Conhecida também como vitamina B1

RIBOFLAVINA:Conhecida também como vitamina B2

- NIACINA:Conhecida também como vitamina B3

ÁCIDO PANTOTÊNICO: Conhecida também como vitamina B5

- BIOTINA: Assim como outras vitaminas do complexo B, a biotina está relacionado ao metabolismo das gorduras, carboidratos e proteínas.

- PIRIDOXINA: A vitamina B6

- FOLATO: A vitamina B9

- COBALAMINA: Em conjunto com a B9, a cobalamina atua na produção de hemácias e hemoglobina, a proteína que transporta oxigênio (daí sua importância para quem pratica atividade física, já que a B12 contribui para a chegada de mais oxigênio para as células musculares, acelerando a regeneração e o crescimento da musculatura).

A IMPORTÂNCIA DA VITAMINA C NO ORGANISMO

A vitamina C é uma vitamina que deve estar presente em nossas vidas ela nos protege contra a baixa imunidade, possíveis doenças cardiovasculares, envelhecimento da pele e doenças na visão. Embora em alguns casos se faz necessário a reposição dessa vitamina por meio da suplementação em cápsulas, existem também as fontes naturais de vitamina C que estão presentes principalmente nas frutas cítricas como maracujá, laranja e limão e em verduras e legumes em geral.

A CARÊNCIA DO COMPLEXO B

A carência das vitaminas do complexo b podem acarretar problemas leves até consequências mais graves. Podemos citar a anemia, letargia, falta de apetite, depressão, dor abdominal, queda de cabelo, câimbras musculares, dores de cabeça, diarréia, gases, perda de peso, sonolência, cansaço, alergias de pele e eczema.

OBSERVAÇÕES

As vitaminas do complexo B não causam hipervitaminose (consumo excessivo de uma ou mais vitaminas). Se consumidas em excesso essas vitaminas são expelidas pelas fezes. Por isso, consumir além do necessário não contribuirá em nada ao organismo e, muito menos, dará mais energia para desempenhar funções. Sempre consulte o médico para ver a necessidade de se medicar e suplementar com qualquer nutriente. Faça os exames necessários, os quais irão mostrar como está a qualidade da sua alimentação. Consuma alimentos saudáveis, de maneira moderada. Beba muito líquido e faça atividades físicas regularmente.

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