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    Desempenha funções no corpo como produzir colesterol, hormônios e hemácias. Auxilia a cicatrização de feridas e melhora a regeneração das células que são responsáveis pela geração de tecido conjuntivo após a lesão
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    vitamina b5

    A vitamina B5, também chamada de ácido pantotênico, pertence ao grupo das vitaminas B solúveis em água. Seu O nome vem da palavra grega "pantos", que significa "em todos os lugares", já que está presente em todas as células vivas.

    Funções para a saúde

    Uma ingestão adequada de vitamina B5 (ácido pantotênico) é importante, uma vez que ajuda o corpo:

    • converter alimentos em glicose, usado para produzir energia;

      quebrar gorduras, carboidratos e proteínas para gerar energia;

      sintetizar o colesterol;

      formar glóbulos vermelhos, bem como hormônios sexuais e hormônios relacionados ao estresse.

    A Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (EFSA) , que fornece assessoria científica líderes políticos, confirmou que benefícios claros para a saúde foram demonstrados para a ingestão de ácido pantotênico (vitamina B5) na dieta, pois contribui para o seguinte:

    • Funcionamento normal do metabolismo produtor de energia;

    • Desempenho mental normal;

    • Metabolismo e síntese normais de hormônios esteróides, vitamina D e alguns neurotransmissores.

    Redução do risco de doenças

    Cicatrização de feridas: Estudos, principalmente em tubos de ensaio e animais e apenas alguns com humanos, sugerem que A suplementação de vitamina B5 pode acelerar a cicatrização de feridas, especialmente após uma operação.

    Colesterol alto e triglicerídeos: Vários pequenos estudos sugerem que a vitamina B5 (pantetina) pode ajudar a reduzir o colesterol e triglicerídeos no sangue de pessoas com alto teor de gordura no sangue.

    Artrite reumatóide: Há evidências muito preliminares sugerindo que os suplementos de ácido pantotênico podem ajudar reduzir os sintomas da artrite reumatóide.

    Recomendações para Consumo

    Dado que não há informações suficientes sobre as quais se basear para recomendar contribuições vitamínicas B5 (ácido pantotênico), a maioria dos países forneceu uma estimativa de níveis seguros e ingestão diária adequada para grupos populacionais saudáveis que variam de 3 a 12 mg para adultos. Situação de consumo Pesquisas nutricionais nacionais mostraram que as ingestões diárias estimadas de vitamina B5 da maioria das pessoas cumpre as recomendações.

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