LISINA

É um aminoácido polar, ou seja, consegue interagir muito bem quando em contato com a água. Ela está presente quando o assunto é a síntese de cartilagens, formações de colágeno (uma proteína e promove maior adesão aos tecidos) e muitos animais são alimentados com ração misturada à lisina. Os suínos e a aves que são produzidos em larga escala tem muita lisina em sua dieta.

A lisina também faz parte, junto com a metionina, da síntese da carnitina produzida pelo fígado, rins e cérebro. Para produzir essa proteína é necessário também outras substâncias como a vitamina B6, niacina, ácido ascórbico e ferro.

A carnitina tem uma função importante na geração de energia, pois é a partir da presença dessa proteína que temos a geração de adenosina trifosfato. Ela também aumenta o fluxo sanguíneo levando oxigênio e nutrientes para os tecidos, melhorando a saúde como um todo.

A lisina é muito importante no tratamento de uma DST chamada herpes. Esta, causa feridas na boca e nos órgãos genitais. A lisina não apenas ajuda na prevenção fazendo com que as lesões apareçam com menor frequência como também auxilia no tratamento, fechando-as mais rapidamente. Doses diárias de lisina de 3 a 9 gramas pode ajudar nos dois casos.

Uma certa quantidade de lisina por dia ajuda o nosso sistema gastrointestinal a absorver mais cálcio dos alimentos. O cálcio é um sal mineral essencial para a formação dos ossos e dentes o que também a ajuda na formação de novas células ósseas prevenindo a osteoporose. Ele também aumenta a produção de colágeno, essencial para a boa formação de cartilagens, ligamentos e tendões.

E como não poderia faltar, a lisina, por ser um aminoácido essencial e fazer parte da formação de diversas proteínas, auxilia no reparo muscular. Quando praticamos exercícios intensos como musculação, várias fibras musculares sofrem microlesões devido ao fato de fazerem um grande esforço para erguer uma determinada carga. Quem fica a cargo dessa reparação são as proteínas e para isso é preciso ter uma alimentação adequada às necessidades do corpo.