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taurina 500mg
Taurina é um aminoácido semi-essencial que exerce um papel fundamental no organismo. A taurina está presente no músculo cardíaco, glóbulos brancos, sistema nervoso central e músculos esqueléticos além de contribuir para a perda de peso. A taurina é um elemento fundamental de todos os outros aminoácidos. Funciona no cérebro e coração para ajudar a estabilizar as membranas celulares. A taurina representa cerca de 50% do conjunto de aminoácidos livres do coração. Exerce um papel importante no metabolismo. Os corpos adultos podem produzir taurina, entretanto, quando não é o suficiente, a carência pode ser corrigida por meio de suplementação.
Para Que Serve
Uma das funções da l-taurina é agir como transmissor metabólico e fortalecer as contrações cardíacas. Porém, como uso mais popular, podemos citar o fato de que a taurina é utilizada como suplemento energético devido ao seu efeito desintoxicante. Ela age facilitando a excreção pelo fígado das substâncias que já não são mais úteis para o organismo.
Além disso, a taurina também intensifica os efeitos da insulina, tornando-se responsável por um melhor funcionamento do metabolismo da glicose e dos aminoácidos, auxiliando no anabolismo. A taurina ainda é útil como inibidora dos neurotransmissores, sendo utilizada para prevenir e sedar estados cerebrais excitáveis (como convulsões em epilépticos).
Vasodilatação
Outro efeito da taurina, não menos importante, é o papel que desempenha no sistema cardiovascular, ajudando a mover nutrientes essenciais, como potássio, magnésio e cálcio, para dentro e para fora das células do coração. Por esse fator, a taurina ajuda a melhorar a saúde e funcionamento do sistema cardíaco, podendo tratar condições como a arritmia, insuficiência cardíaca e ataques cardíacos.A taurina atua, ainda, na dilatação do sistema vascular, ocasionada pelo aumento da secreção de óxido nítrico. A dilatação ajuda a melhorar o fluxo de oxigênio para os órgãos e músculos.
Controle do colesterol
Outro papel importante da taurina é a melhora da função da vesícula biliar, fazendo com que o colesterol seja eliminado através da bílis.
Efeitos Colaterais
De acordo com estudiosos, a suplementação com taurina não causa efeitos colaterais graves, visto que ela é um composto natural. Porém, deve-se consumi-la na quantidade correta, sendo que até 1.000mg por kg do peso corporal não chega a ser prejudicial à saúde.A taurina, no entanto, não é recomendada para as pessoas que praticam exercícios leves e com pouca frequência, já que este composto pode ser suprido com uma alimentação equilibrada. É importante deixar claro que altas doses de aminoácidos pode gerar uma sobrecarga do fígado e dos rins. Crianças, gestantes e idosos só devem consumir esse suplemento se o médico ou pediatra liberar o uso.
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