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    Ácido Araquidônico (ARA) 500Mg 30 Cápsulas

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    ÁCIDO ARAQUIDÔNICO




    Segundo vários estudos que analisaram esta substância, o ácido araquidônico, pode realmente ter propriedades anabólicas e proporcionar um aumento da força e da massa muscular. O ácido araquidônico é um tipo de ácido gordo, foi criado e lançado no mercado por William Llewellyn, autor do livro “Anabolics“. Há varios anos atrás, William Llewellyn propôs que o ácido gordo essencial ômega-6 ácido araquidônico era essencial para o crescimento do músculo e que a sua suplementação seria bastante útil para os praticantes de musculação e atletas em geral.


    O que é?


    O ácido araquidônico é um ácido gordo polinsaturado ômega 6 de cadeia longa que o corpo produz a partir do ácido linoléico e que também está presente em pequenas quantidades em alguns alimentos, especialmente em carnes e peixes. O corpo converte este ácido gordo n-6 em ácido gama-linoleico, ou GLA, que é depois convertido em ácido araquidônico. Por sua vez, o ácido araquidônico é um precursor de alguns tipos de prostaglandinas, tais como a PGE-2 e PGF-2 alfa, fatores inflamatórios que são libertados a partir de tecido muscular depois dos treinos, e que desempenham um papel-chave no crescimento e no desenvolvimento dos músculos. Alguns estudos, como os que veremos mais abaixo, indicam que o aumento da disponibilidade de ácido araquidônico e subsequente aumento da biosíntese de prostaglandinas mediada pelo COX-2, pode estimular o aumento da força e da massa muscular.

    O que indicam os estudos?


    Já foram realizados vários estudos que parecem indicar que o ácido araquidônico possui propriedades anabólicas que são especialmente interessantes para os praticantes de musculação e todos aqueles que procuram obter aumentos de força e hipertrofia muscular. O primeiro estudo que investigou este suplemento aplicado em seres humanos foi realizado em 2006 e teve a duração de 50 dias, durante os quais os investigadores administraram 1 grama de ácido araquidônico a um grupo e um placebo a um outro grupo de controlo, ao mesmo tempo que seguiam um programa de treino com pesos. Os investigadores deste estudo verificaram que a suplementação com ácido araquidônico provocou um aumento da citoquina inflamatória IL-6 e dos níveis de PGE2. Também concluíram que o ácido arquidônico pode aumentar a capacidade anaeróbica e diminuir a resposta inflamatória ao treino. Apesar disso não verificaram melhorias ao nível do aumento da força e da massa muscular. Outro estudo, realizado em 2013, comprovou que a suplementação com ácido araquidônico promove o crescimento das células musculares in vitro.
    Os investigadores deste estudo expuseram células musculares C2C12 a várias concentrações de ácido araquidônico e constataram que quanto maior a concentração, mais espessas eram as fibras musculares que as células formavam e maior era a quantidade de proteína muscular que as células produziam. Nesse estudo, o ácido araquidônico provocou um aumento do número de fibras musculares grandes – aquelas com mais de cinco núcleos. Isso significa que o ácido araquidônico faz com que as fibras musculares fiquem maiores.

    Os investigadores concluíram:


    As descobertas do presente estudo mostram que um aumento da disponibilidade de ácido araquidônico livre e subsequente metabolismo pelo caminho COX-2. tem um efeito estimulador no crescimento das células do músculo esquelético in vitro. O estudo mais recente que analisou este suplemento, e também o mais interessante para nós, foi realizado este ano e foi o que obteve melhores resultados até hoje. Este estudo analisou os efeitos da ingestão de 1,5 gramas de ácido araquidônico por dia, durante 8 semanas, na hipertrofia muscular, na força e na composição corporal, em comparação com um grupo de controlo, que ingeriu um placebo. Ao final de 8 semanas, o grupo que ingeriu 1,5 g de ácido araquidônico obteve um aumento de 3% da massa corporal magra, o que corresponde a uma média de 1,6 kg em comparação com o grupo placebo, que não obteve qualquer mudança. O grupo que recebeu o ácido araquidônico também obteve um aumento da espessura muscular (+9.5%) vs grupo placebo (+4.7%), um aumento da força no supino e leg press, e da capacidade aneróbica em comparação com o grupo que recebeu um placebo.
    Esses resultados sugerem que o ácido araquidônico pode promover adaptações positivas na força e na hipertrofia músculo-esquelética em homens que treinam com pesos. Os atletas e indivíduos comuns que procuram maximizar a sua composição corporal, a força e potência, poderiam usar ácido araquidônico como ajuda ergogénica.

    Conclusão e Efeitos colaterais


    A literatura científica a que temos acesso atualmente parece indicar que este suplemento é no mínimo promissor e pode muito bem ser um dos poucos suplementos que realmente funciona, especialmente com uma dose de cerca de 1500 mg por dia, como a que foi usada no último estudo realizado. Está preocupado com possíveis problemas de saúde derivados da toma de um suplemento de ácido araquidônico? Nesse caso, penso que pode ficar descansado/a, pois a dieta moderna típica proporciona cerca de 100 a 200 mg de ácido araquidônico por dia e já foram realizados vários estudos que investigaram os aspetos de segurança relacionados com a suplementação com ácido araquidônico em diferentes populações. Esses estudos não encontram problemas de saúde, nem diferenças em vários marcadores de saúde com a ingestão de uma quantidade até 7 vezes superior à ingestão habitual de ácido araquidônico (1500 a 1700 mg por dia, em comparação com a ingestão normal de 200 mg), tanto em indivíduos jovens, como em mulheres e idosos.
    De uma forma geral, este ácido gordo parece ser bastante seguro e promissor. Se deseja experimentar um suplemento que lhe possa proporcionar ganhos modestos de força e de massa muscular, o ácido araquidônico será sem dúvida uma excelente escolha. É recomendado principalmente para a baixa produção hormonal, força, deficiência de GH e baixa Testosterona.


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    Composição

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    ÁCIDO ARAQUIDÔNICO 500MG 30 CÁPSULAS - FÓRMULA 1













































































    Informações Nutricionais

    Porção: 1 cápsula 

    Quantidade

    por porção

    Acido Araquidonico

    500 mg
     


    Modo de Usar

    Modo de UsarModo de usar: Tomar 1 Cápsula Antes Da Atividade Física.

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