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O cálcio e o boro são os responsáveis por tornar nossos ossos fortes e saudáveis. Tenha ossos mais resistentes e previna osteoporose, artrite e outros tipos de inflamação articular
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O Boro é um mineral essencial para a saúde e crescimento do nosso corpo. Condições como artrites e osteoporose podem ser amenizadas pelo Boro assim como os sintomas da menopausa. Acredita-se que o mineral também melhora a habilidade natural do corpo de absorver cálcio e magnésio. Frutas como maçãs, laranjas, uvas, peras, ameixas, kiwis, sultanas, tâmaras, abacates, soja e nozes são ricas em boro. Grão-de-bico, feijão borlotti, avelã, groselha, manteiga de amendoim, feijão vermelho, tomate, lentilha, azeitona, cebola, vinho de batata e cerveja também são fontes notáveis desse mineral. Ainda que os sintomas da deficiência de Boro não sejam completamente compreendidos, é sabido que pode resultar em metabolismo anormal de cálcio e magnésio. Alguns dos outros sintomas incluem hipertireoidismo, desequilíbrio dos hormônios sexuais, osteoporose, artrite e má função neural. Outras funções desse mineral, é regular os níveis dos outros minerais dentro do nosso corpo, como o cálcio, magnésio e o fósforo. Daí vem sua importância para a nossa saúde óssea, uma vez que além de controlar os seus níveis, o Boro ainda ajuda na absorção do cálcio, nutriente essencial para o bom desenvolvimento dos ossos. Devido a todos os benefícios que o Boro traz ao organismo, especialistas indicam que ele seja consumido através da suplementação como um complementar às suas fontes alimentares.

O Boro auxilia na modulação do processo imunológico e inflamatório, reduzindo sintomas como inflamação, dor e edema, como mostrado neste estudo publicado no Journal of Trace Elements in Medicine and Biology (HUNT, 1999). Com isso, a suplementação de Boro pode auxiliar na recuperação e na melhora do sistema imunológico.

O consumo adequado de Boro também diminui os efeitos adversos da falta de vitamina D. A vitamina D, por sua vez, está relacionada com a melhora do desempenho físico, melhora da recuperação muscular, menor percentual de gordura corporal, maior quantidade de massa magra, melhora da resposta imunológica, entre outros benefícios (FERRARINI, 2015).

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