5htp 100mg Grifonia Simplicifolia - OFICIALFARMA

"Cada vez mais popular em dietas para perda de peso, o 5 htp eleva os níveis de serotonina no cérebro e reduz a vontade de comer doces e gorduras, além de equilibrar o apetite. Estudos indicaram que pessoas com grande apetite para consumirem carboidratos, apresentaram baixos níveis de serotonina. Neste caso, o cérebro instintivamente busca alimentos mais gordurosos para suprir suas necessidades".

O QUE É 5 HTP?

O 5-HTP é produzida naturalmente no corpo.O hidroxitriptofano tem sido cada vez mais utilizada para inibir o desejo incontrolável de comer e promover a saciedade. Sua ação já é bem desvendada no tratamento de distúrbios emocionais, com ação antidepressiva e vem se demonstrando uma excelente alternativa a tratamentos para perda de peso, graças à sua capacidade de liberar serotonina, substância responsável pela sensação de bem-estar, evitando assim a ingestão indevida e compulsiva de alimentos que possam nos trazer prazer, como doces, carboidratos e outros que contenham um alto índice calórico.

QUAL A FUNÇÃO DO 5 HTP ?

Considerado como precursor da serotonina e melatonina, o 5-HTP pode ser utilizado para alcançar todos os resultados de uma melhora nos níveis desses neurotransmissores como redução da ansiedade, melhora no ânimo e disposição, redução da fome, regulação do sono, entre outros.

QUAIS OS BENEFÍCIOS DO 5 HTP ?

REDUÇÃO DE PESO: Em testes realizados em seres humanos foi associado a suplementação com 5-HTP a uma ajuda na perda de peso. Cientistas acreditam que o 5-HTP pode levar a uma maior saciedade após as refeições, fazendo com que comam menos e consumam menos calorias.Em dois estudos, pessoas que tomaram 5-HTP perderam mais peso do que pessoas tomando placebo, estando ou não em uma dieta. Ainda que os resultados sejam discretos, indicam que o 5-HTP pode ser um auxiliar no processo de emagrecimento, porém vale sempre lembrar que um plano alimentar adequado e exercícios devem estar sempre presentes caso seu desejo seja uma perda de peso saudável.

INSÔNIA: Estudos mostraram que pessoas tomando 5-HTP conseguem dormir mais rapidamente, ter um sono mais profundo e dormir por mais tempo do que pessoas que tomaram placebo. O efeito é melhor quando associado à ingestão de ácido gama-aminobutírico (GABA). A dose de 5-HTP recomendada para insônia é de 200 a 400 mg e os efeitos podem aparecer apenas após algumas semanas de suplementação adequada.

ANSIEDADE: Apesar de os resultados dos estudos sobre os efeitos do 5-HTP sobre a ansiedade ainda não serem conclusivos, existem evidências de que ele pode ajudar os pacientes que sofrem com esse doença. A administração do extrato das sementes de G. simplicifolia diretamente a ratos exerceu efeitos ansiolíticos contra o estresse gerado pela exposição dos animais a determinados testes. Estudos em humanos mostraram ainda que o 5-HTP protege contra ataques de pânico em indivíduos saudáveis, quando comparados ao placebo. Em crianças com terror noturno, a administração de 2mg de 5-HTP por quilo por dia, no horário de dormir levou a uma redução de 50% nas ocorrências do distúrbio. Outros benefícios estão associados à Indisposição e Desânimo.

DEPRESSÃO: Os benefícios da serotonina no tratamento da depressão já são bastante conhecidos e muitos dos medicamentos utilizados envolvem uma ação direta sobre o aumento nos níveis desse neurotransmissor. Uma vez que o 5-HTP é um precursor da serotonina, acreditou-se que poderia também ser auxiliar no tratamento da depressão. Estudos ainda estão em andamento, mas já indicam que tem alguma ação nos casos de depressão leve a moderada, entretanto mais pesquisas com maior duração e mais voluntários são necessárias.

FIBROMIALGIA: A fibromialgia é uma doença caracterizada por dor em músculos, tendões e ligamentos, sendo uma condição crônica e generalizada. A ingestão de 5-HTP parece ser um auxílio no tratamento da doença, reduzindo os sintomas como dor, insônia, fadiga, ansiedade e rigidez matinal. Esse resultado não ocorre em todas as pessoas portadoras de fibromialgia e mais estudos são necessários para uma conclusão mais assertiva sobre o assunto.

ENXAQUECAS E DORES DE CABEÇA: Os estudos são divergentes sobre a ação de 5-HTP no tratamento sobre dores de cabeça e enxaqueca. Enquanto alguns mostraram que a substância é capaz de reduzir os sintomas, outras não encontraram associação positiva.

COMO TOMAR 5-HTP?

Não existe uma diretriz completamente confiável que defina as doses adequadas de 5-HTP. Além disso as doses corretas podem variar de acordo com a idade, sexo, estado de saúde e uma série de outros fatores. É importante lembrar que por ser natural não necessariamente um produto é seguro, e as quantidades ingeridas de 5-HTP são sim importantes.

Nos casos de depressão, são geralmente recomendadas doses de 150 a 300mg ao dia, enquanto para fibromialgia, de 100 mg três vezes ao dia por um mês.

Para melhora do sono a dose de 5-HTP deve ser tomada 30 minutos antes do horário de deitar, podendo ser de 50 ou 100 mg. Nos casos de insônia, podem ser doses de até 400mg.

Para auxiliar na perda de peso e nas enxaquecas e dores de cabeça, a quantidade necessária de 5-HTP parace ser muito mais alta, como 900mg por dia. Preferencialmente, as doses, exceto para melhora no sono, devem ser tomadas de forma fracionada ao longo do dia, para evitar os sintomas estomacais. Entretanto, o médico é o profissional mais indicado para fazer essas recomendações.

Caso esqueça uma dose a ser tomada, tome-a assim que possível ou se já estiver próximo à próxima dose pula a que foi esquecida, nunca tome uma dose dupla para compensar uma esquecida.

Uma vez que a vitamina B6 é necessária à conversão de 5-HTP a serotonina, uma dica legal é tomar um suplemento que contenha uma associação entre as duas substâncias, garantindo o suprimento de vitamina B6.

QUAIS OS POSSÍVEIS EFEITOS COLATERAIS E CUIDADOS AO TOMAR 5-HTP?

5-HTP em geral pode ser considerado seguro quando ingerido via oral. Entretanto, alguns riscos estão associados ao seu consumo, veja quais são na sequência:

- Ocorrência da Síndrome de Eosinofilia-Mialgia, caracterizada por sensibilidade muscular e alterações nas células sanguíneas, uma condição grave. Acredita-se que esse efeito adverso foi causado por contaminantes em alguns suplementos de 5-HTP, ou outros fatores. Desde a década de 90 não foram mais reportados casos, porém nada foi completamente provado. Portanto, deve-se ter cautela nesse aspecto e sempre estar sob supervisão médica quando consumir o suplemento. Pacientes que já sejam portadores de eosinofilia não devem fazer uso de 5-HTP;

- Efeitos possíveis incluem problemas musculares, fadiga, queimação, dor estomacal, náusea, vômito, diarreia, distúrbios sexuais, sonolência, suprimir o sangramento menstrual, agitação, euforia, agressividade, ansiedade, gases e muitos outros. Suspenda o uso e consulte um médico caso esses sintomas se manifestem;

- Há registros de ocorrência de convulsões em portadores de Síndrome de Down que consumiram 5-HTP por longo período, chegando a 15% de incidência;

- Grávidas e Lactantes não devem fazer uso de 5-HTP, pode não ser seguro. Medicamentos aplicados durante cirurgia podem alterar os níveis de serotonina, assim antes de uma cirurgia, não é recomendado ingerir 5-HTP por pelo menos duas semanas, sob risco de elevar muito os níveis desse neurotransmissor com graves consequências.

- 5-HTP pode interagir diretamente com alguns medicamentos, causando sérios riscos. Alguns são: antidepressivos tricíclicos, inibidores da MAO, inibidores da recaptação de serotonina e outros que interfiram nesse neurotransmissor, pois também aumentam níveis de serotonina; medicamentos que reduzem a pressão sanguínea, pois o 5-HTP também pode reduzi-la; além de medicamentos para o câncer, antipsicóticos, anticonvulsivantes, anti-inflamatórios, medicamentos contra o colesterol e muitos outros;

- Pode acontecer alergia ou hipersensibilidade ao 5-HTP, os sintomas são coceira, erupção cutânea, falta de ar, etc;

- Pacientes com esquizofrenia e outras distúrbios mentais devem utilizar com bastante cautela ou evitar o uso, pois os sintomas podem ser piorados;

- Pacientes com distúrbios que causam convulsões devem utilizar com cuidado pois há risco de desencadear convulsões;

- Pessoas utilizando medicamentos que causam depressão do sistema nervoso central, como por exemplo benzodiazepínicos e barbituratos, devem ter atenção, principalmente se operarem máquinas ou dirigirem, pois podem aumentar a sedação e sonolência; Pacientes com Doença de Parkinson fazendo tratamento com inibidores da descarboxilase, devem utilizar 5-HTP com bastante cautela;

- Pessoas com bradicardia devem ter supervisão médica caso queiram utilizar 5-HTP; Há registros de tentativas de suicídio após consumo de 5-HTP, pessoas com pensamentos suicidas não devem fazer uso da substância.

- O uso concomitante à droga ilícita ecstasy pode piorar os seus efeitos adversos; Crianças não devem consumir 5-HTP;

- Pacientes com encefalopatia mitocondrial também não devem ingerir 5-HTP;

- Caso faça uso de outros suplementos, fitoterápicos, produtos naturais e medicamentos, informe o seu médico antes de utilizar 5-HTP;

- Pacientes diabéticos também devem consultar seu médico antes de qualquer consumo de 5-HTP;

- Portadores de doenças hepáticas não devem ingerir 5-HTP.

- Como você pode ver a lista de efeitos colaterais e restrições ao 5-HTP é grande. Nunca inicie o tratamento sem um acompanhamento de um profissional de saúde.

GABA

O ácido gama aminobutírico, popularmente conhecido como GABA, se trata de um neurotransmissor que auxilia na atividade e regulação cerebral. O aminoácido foi descoberto no final do século XIX, e sua atividade parece estar aliada a alguns mecanismos fisiológicos importantes. Estudos evidenciaram que ele pode estar diretamente relacionado com a tonificação de músculos e perda de peso. O que ocorre é que como se trata de um neurotransmissor, ele pode agir diretamente no bloqueio dos neurônios, evitando um excesso de excitação. Por isso, além do emagrecimento, pode também ser utilizado contra a ansiedade.

Pra que Serve?

- Existem diversos estudos atualmente que tentam listar e definir quais são os reais efeitos do GABA no organismo. Dentre uma destas pesquisas, encontrou-se que o suplemento é capaz de aumentar em muito o hormônio do crescimento (GH), intensificando os resultados no pós-treino.
- Além disso, como se trata de um neurotransmissor, ele também possui ação no controle da ansiedade e provoca relaxamento no indivíduo. Sendo assim, apresenta uma significativa melhora de vida e autocontrole, que podem ser fatores super importantes em uma dieta.
- Relaciona-se diretamente a perda de gordura e peso, visto que intensifica e aumenta os resultados da prática física, e ainda, reduz o estresse e a ansiedade, que levam o indivíduo a ter menos apetite e reduzir as compulsões alimentares.
- Tem também um papel importantíssimo sobre o sono: além de melhorar a qualidade de suas noites dormidas, nesse período de descanso, será possível intensificar ainda mais o crescimento muscular. Para quem não sabe, é enquanto você dorme a noite que o tal do hormônio do crescimento (GH) age! Sendo assim, quanto mais e melhor você dormir, melhor também será o resultado dos seus treinos.

Mecanismo de Ação

O GABA é sintetizado a partir da vitamina B6, e um importante neurotransmissor, como já mencionado anteriormente. Sua ação é de relaxamento sobre as fibras nervosas, visto que diminui a excitação neuronal, sendo útil no combate do estresse e tensão nervosa.
O Ácido Gama Aminobutírico, ainda, controla a comunicação entre as sinapses nervosas, de modo a organizá-las, garantindo que os sinais cheguem nos lugares corretos e no tempo correto.
Ele é um aminoácido produzido naturalmente pelo organismo, mas que em alguns casos, pode e precisa ser suplementado. A partir do momento que isso ocorre, o individuo percebe uma melhora de sinais de ansiedade, maior rendimento de exercícios físicos, e muito mais.

Benefícios

Perda de peso

Um estudo realizado em Boston, nos Estados Unidos, e publicado na edição de agosto de 2008 da Nature Neurosicense (Neurociência natural, tradução livre) verificou o papel do GABA no balanço energético do organismo. De acordo com o estudo, ele atua mediando a função de um elemento de nome Aguti, que por sua vez, é responsável por regular a alimentação. Durante o estudo, os pesquisadores criaram em laboratório um grupo de ratos e deram a eles a substância. Esses animais demonstraram mudanças em funções do metabolismo, eram magros, deram menos respostas positivas aos estímulos de apetite e eram mais ativos que outros ratinhos. Para ser eficiente na ajuda à eliminação de peso a recomendação é que o suplemento seja consumido 30 minutos antes de ir dormir, seguindo as orientações do fabricante contidas na embalagem do produto.

Ganho de massa muscular

O suplemento GABA também é utilizado por praticantes de exercícios físicos para melhorarem suas performances. Mas você sabe como funciona esse processo?
O GABA é conhecido por conseguir aumentar níveis hormonais, o que facilita a recuperação dos músculos, estimula a produção do hormônio do crescimento, alivia a ansiedade e facilita a pegar no sono, o que pode ser benéfico para que essas pessoas alcancem os resultados desejados. Um estudo analisou a atividade do hormônio do crescimento em 11 pessoas de 18 a 30 anos que estivessem consumindo o suplemento GABA. Durante a realização dos testes, os participantes da pesquisa receberam 3 g da substância ou um placebo de sacarose antes de um período de descanso ou de uma sessão de treinamentos de resistência. A partir do resultado obtido foi constatado que tanto aqueles que tomavam o suplemento e iam para o período de descanso quanto aqueles que partiam para os treinamentos de resistência tiveram aumento da concentração do hormônio do crescimento em seu organismo. É importante destacar que os maiores resultados foram registrados nos indivíduos que praticavam exercícios físicos na sequência. O fato do GABA auxiliar o relaxamento e contribuir para uma boa noite de sono também é importante para esses atletas, tendo em vista que é durante a noite que são produzidos o hormônio do crescimento e a testosterona, que atuam no crescimento muscular.

Alívio da ansiedade

A ansiedade é um problema causado, em alguns casos, pela excitação exagerada no cérebro, que não permite que o indivíduo descanse ou relaxe, podendo causar até problemas relacionados à insônia. Por atuar como um inibidor, o suplemento GABA pode acalmar o cérebro, regulando a atividade de neurônios e proporcionando uma sensação de relaxamento e diminuição da ansiedade e do estresse.

Aliado contra a perda de cabelo

Pessoas que sofrem com perda ou dificuldade de crescimento do cabelo podem tentar utilizar o suplemento GABA para solucionar a questão. Ele atua no aumento do hormônio de crescimento, que já foi relacionado com a prevenção e restauração de cabelos.

Efeitos colaterais e precauções

Apesar de ser reconhecido como seguro, é preciso prestar atenção aos efeitos colaterais e tomar algumas precauções antes de utilizar o suplemento GABA. Mulheres que estejam grávidas ou em processo de amamentação de seus bebês não são aconselhadas a usar este produto. Se achar que tem a necessidade da substância, a recomendação é que procure orientação do médico. Tomar altas doses do suplemento GABA também pode trazer sérios prejuízos à saúde. Em vez de ajudar a diminuir a ansiedade, a substância acaba agravando o problema, além de causar vermelhidão e formigamento na pele. O consumo máximo do suplemento é de 750 mg diariamente, divido em duas a três ingestões diárias de 100 a 250 mg. Outros efeitos colaterais que podem ser causados pela ingestão dessa substância são problemas respiratórios e convulsões. Quem não sofre com ansiedade, não tem dificuldade para relaxar ou pegar no sono pode acabar se incomodando com a sonolência causada por esse suplemento.