Protecao e Imunidade
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conhecida como a “ vitamina do sol" por ser formada no corpo pela aÇÃo dos raios solares na pele, a vitamina D3 É responsÁvel por manter a saÚde dos dentes e ossos, ajudar contra a fraqueza muscular e com o aumento da imunidade, alÉm de proteger o corpo de outras deficiÊncias e doenÇas.
A vitamina D lipossolúvel não é, na verdade, uma vitamina, mas sim um hormônio (produzido no organismo). A forma ativa é 1,25 dihidroxicolecalciferol, e o organismo produz após absorver os raios solares. Recomenda-se uma exposição solar de 10 a 15 minutos, no mínimo 3 vezes por semana. Vitamina D3 deve ser metabolizada no organismo para poder ser utilizada pelo organismo, e o Boro pode ser necessário para essa conversão. Receptores de vitamina D são localizados nos ossos, pâncreas, intestino, rins, cérebro, órgãos reprodutores, timo, adrenal, pituitária e tireóide.
Funções da Vitamina D no Organismo:
•
Auxilia na absorção do cálcio pelo trato intestinal;
•
Ajuda o organismo a assimilar o fósforo;•
Ajuda o pâncreas a liberar insulina;•
Necessária para o crescimento e desenvolvimento de ossos e dentes;
•
Necessária para o funcionamento da tireóide;
•
Estimula a mineralização das células ósseas;
Sintomas de deficiência de Vitamina D:
•
Desordens ósseas (raquitismo em crianças ou osteomalácia em adultos);
•
Baixos níveis de cálcio;
•
Baixos níveis de fosfato;
•
Risco elevado de osteoporose;
•
Espasmos musculares;
Causas de deficiência de Vitamina D:
•
Envelhecimento
•
Diminuição na absorção de lipídeos
•
Bloqueadores de gordura utilizados para a perda de peso
•
Medicamentos (como a fenitoína)
•
Prednisona (esteróide para o tratamento do câncer e que interfere na conversão da vitamina D em sua forma ativa)
•
Protetor solar (impede a absorção da vitamina D)
Doenças que podem ser tratadas com Vitamina D:
•
Doenças auto-imunes
•
Prevenção e tratamento de câncer;
•
Doença cardiovascular;
•
Depressão;
•
Diabetes;
•
Epilepsia;
•
Hipertensão;
•
Condições inflamatórias;
•
Enxaqueca;
•
Esclerose múltipla;
•
Osteoartrite;
•
Osteoporose;
•
Síndrome do Ovário Policístico;
•
Dor musculoesquelética.
Recomendações:
Para captar vitamina D suficiente dos raios solares, deve-se expor a face e os braços durante 10 a 15 minutos por, no mínimo, 3 semanas sem protetor solar. O uso do protetor diminui significativamente a absorção da vitamina D pela pele. Se existe a necessidade de usar o protetor solar, então será necessário fazer uma suplementação de vitamina D. A forma preferencial de suplementação da vitamina D é a D3.
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