A pandemia de Covid-19 mudou radicalmente a rotina de todas as pessoas. Após o período inicial de isolamento, as atividades físicas voltaram a ser permitidas, em especial ao ar livre. Nesse cenário, muita gente se pergunta sobre correr de máscara.
Apesar de poder causar algum desconforto, sobretudo nos primeiros exercícios, a máscara não prejudica a saúde de nenhuma maneira. Pelo contrário: esse acessório é fundamental para a prevenção do novo coronavírus.
Para sanar dúvidas importantes a respeito do assunto, continue conosco no post e confira 5 mitos e verdades com relação ao uso de máscara para correr. Boa leitura!
1. Reduz o risco de infecção por Covid-19: VERDADE
Correr de máscara diminui de modo considerável a chance de você ser infectado pelo novo coronavírus. Afinal de contas, trata-se de uma doença transmitida majoritariamente por vias respiratórias.
Quando uma pessoa pratica atividades físicas com o uso da máscara, reduz o risco de entrar em contato com partículas do vírus que podem estar circulando no ar — os chamados aerossóis.
2. Exige troca constante do acessório: VERDADE
Você já deve ter lido sobre a importância de trocar a máscara de duas em duas horas, certo? Pois isso é o ideal em situações normais, já que, quando atividades físicas entram em cena, o período indicado diminui.
A corrida, por exemplo, eleva a frequência respiratória e, com isso, são liberadas mais partículas. De quebra, a umidade da máscara cresce. Isso aumenta o efeito aerosol, o que estimula a transmissão do vírus.
3. Causa a reinalação de gás carbônico (CO2): MITO
Na literatura científica, não existe nenhum artigo que comprove essa teoria. Correr de máscara não prejudica a entrada de oxigênio (O2) nas vias aéreas nem a exalação de gás carbônico, o CO2.
O processo respiratório humano funciona a partir da inalação de O2 e da liberação de CO2. Alterações nessa dinâmica prejudicam a oxigenação do sangue, o que se chama de hipercapnia. Porém, fique tranquilo: nenhum tipo de máscara recomendada para prevenção da Covid-19 causa esse tipo de problema.
4. Pode causar certo desconforto: VERDADE
Essa nova realidade nos pegou de surpresa, por isso, é normal sofrer com a adaptação. Correr de máscara pode causar um certo desconforto, sobretudo em locais de clima quente e úmido.
A barreira criada pelo acessório exige mais esforço para respirar adequadamente, o que no início atrapalha bastante. Com o tempo, porém, acostuma-se; o importante é se prevenir e, caso necessário, reduzir um pouco a intensidade do exercício.
5. Proporciona proteção suficiente: MITO
Ao sair para fazer atividades, seja ao ar livre ou em uma academia, por exemplo, jamais pense que a máscara basta para evitar o risco de infecção pelo novo coronavírus.
Pelo contrário, na verdade. O distanciamento social ao se exercitar segue tendo a mesma relevância de outras circunstâncias do convívio no dia a dia. A necessidade de higienizar as mãos com frequência também não muda.
Conforme observamos no texto e experimentamos na vida real, correr de máscara pode ser um pouco desconfortável, mas é a alternativa mais responsável e correta a tomar durante tempos de pandemia. Quanto ao material, prefira o algodão, com tecido duplo, mas sempre procure o máximo de conforto possível de acordo com seu rosto. E se umedecer, troque!
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