Saúde e Bem Estar

Essa é uma das perguntas mais feitas por quem está pensando em começar a usar creatina, e também uma das mais mal respondidas na internet. Tem gente que jura que engordou depois de começar a tomar. Tem quem diga que é tudo retenção de água e passa rápido. E tem quem abandone o suplemento antes de entender o que estava acontecendo de verdade.

A resposta curta é: depende do que você chama de engordar. A resposta completa é um pouco mais interessante do que isso, e vale a pena entender antes de tomar qualquer decisão.

Melatonina é um hormônio produzido pelo próprio organismo para regular o ciclo sono-vigília. Nos últimos anos, suplementos à base de melatonina se tornaram cada vez mais comuns, e com isso cresceu também a dúvida: uma criança pode tomar melatonina com segurança?

Se você está aqui porque seu filho tem dificuldade para dormir e alguém sugeriu melatonina como solução, este artigo foi feito pra isso. Sem alarmismo e sem resposta fácil. Com o que a ciência diz até hoje.

É um hormônio produzido pelo intestino após as refeições. Ele envia sinais de saciedade ao cérebro, estimula a liberação de insulina e retarda o esvaziamento do estômago.

Serve para complementar a ingestão diária de proteína, auxiliando no ganho de massa muscular e na recuperação pós-treino.

Existem três tipos principais de Whey Protein: Concentrado, Isolado e Hidrolisado.

O melhor Whey Protein é aquele que atende às suas necessidades e que você consegue consumir com consistência ao longo do tempo.

Cada momento oferece benefícios diferentes, e o mais importante é garantir a ingestão proteica adequada ao longo do dia! Entre agora.

Sua absorção rápida faz com que os aminoácidos cheguem ao músculo entre 20 e 40 minutos após o consumo, ideal para quem busca hipertrofia.

Quando inserido em uma estratégia alimentar bem planejada, o Whey Protein pode facilitar o emagrecimento por meio de mecanismos fisiológicos específicos.