O ácido araquidônico tem mostrado a sua eficiência no mundo dos esportes. Por ser fundamental para o organismo humano, os praticantes de esportes e academia têm demonstrado interesse pelo ARA. Esse ácido graxo é essencial para o crescimento anabólico e está presente nas membranas das nossas células.
Não deixe de acompanhar como ele funciona em nosso organismo, além de todos os benefícios que esse suplemento alimentar proporciona para aqueles que o consomem. Confira!
O que é o ácido araquidônico?
Ele é um ácido graxo essencial polinsaturado, que faz parte da família do ômega-6. A sua composição é de uma cadeia de vinte carbonos, com quatro ligações duplas. Está presente nas membranas das nossas células, atuando no desenvolvimento do crescimento muscular e na função cerebral do organismo.
A maioria dos mamíferos precisa desse ácido para sobreviver, inclusive os bebês recém-nascidos. Recentemente, estudos apontam que suas funções também estão ligadas à administração da
gordura corporal e da termogênese. Por esses motivos, William Liewellyn criou um suplemento capaz de repor o ácido nas células de nosso organismo.
Por que esse ácido é importante para os praticantes de esportes?
Todos os exercícios físicos exigem do corpo a queima de gordura e nutrientes para a produção da energia que será utilizada em cada atividade. Para a reposição que o organismo necessita, nós ingerimos alimentos e líquidos capazes de fornecer os nutrientes que foram anteriormente perdidos.
Esse ácido só pode ser adquirido através da
alimentação. Por exemplo, durante o estágio de gravidez, o ácido pode ser encontrado na placenta e, posteriormente, no leite materno.
Durante os exercícios, o corpo perde boa parte da concentração do ácido araquidônico. E estudos mostram que esse ácido é capaz de regular a síntese de proteína no núcleo. Em outras palavras, ele é responsável pelo
crescimento muscular. Esses testes também foram capazes de apontar um aumento significativo em picos de potência em treinamentos de resistência.
O que os resultados científicos disseram sobre o ácido?
O primeiro estudo sobre o ácido foi feito no ano de 2006 pela Universidade de Baylor, nos Estados Unidos. Durante os testes, o ácido araquidônico apresentou uma queda de concentração no organismo, durante a prática de exercícios físicos regulares. Quando as células dos estudos foram reabastecidas, a suplementação se mostrou eficaz, dando suporte no crescimento muscular.
Foram necessários apenas cinquenta dias de suplementação com o ARA (ácido araquidônico) para obter os primeiros resultados satisfatórios. A cada dia, eram ingeridos 1000 mg do suplemento. E os resultados vieram, mostrando, estatisticamente, um aumento significativo na força muscular do indivíduo.
Em 2012, a segunda pesquisa evidenciado seus ótimos resultados para a acemia foi publicada, mas, dessa vez, pelo American Journal of Physiology. Os resultados apontaram que o ácido tinha influência direta no processo de hipertrofia das células do músculo, aumentando o tamanho delas e também o seu número de núcleos.
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Quais são os benefícios ao utilizá-lo durante os treinos?
Os benefícios são muitos; por isso, colocaremos em forma de lista para você conferir todos eles:
- promove a hipertrofia muscular das células e a síntese de proteína;
- melhora o efeito de vascularização a longo prazo;
- aumenta a síntese de óxido nítrico;
- barra a função da resistina, um hormônio que está ligado à diabetes;
- contribui para aumentar o poder da memória;
- retarda o envelhecimento das células;
- regula o crescimento natural do corpo.
Como podemos notar neste post, a utilização do ácido araquidônico é bastante eficiente para os praticantes de atividades físicas. Qualquer mudança indesejada que venha a aparecer no seu corpo deve ser tratada com um especialista, mesmo que não sejam encontrados sinais de efeitos colaterais relevantes sobre o uso do ARA em excesso.
Onde encontrar?
Você pode encontrar o ARA
neste link e comprovar todos os seus benefícios.
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