O costume de tomar chá no dia a dia é muito comum e melhora o estresse e a qualidade do sono. No entanto, além de acalmar, esse hábito proporciona outros benefícios para o corpo. Esse tipo de bebida é um ótimo acompanhamento para lanches, biscoitos e bolos.
Além do sabor acolhedor e fresco, eles são feitos à base de água e ervas. Assim, os melhores chás para saúde são muito leves e nutritivos, sendo que cada tipo traz um efeito diferente ao organismo. Ficou interessado e quer conhecer as principais opções para ingerir durante o seu dia? Então, continue a leitura!
1. Chá de camomila
Se você sofre com ansiedade e insônia, uma boa dica é optar pelo chá de camomila antes de dormir. A planta é rica em uma substância que exerce efeitos calmantes no sistema nervoso, auxiliando em uma boa noite de sono. Ela é ideal para aliviar o estresse e acalmar.
A camomila também alivia tensões relacionadas a inflamações, além de ajudar no tratamento de problemas estomacais, como úlceras e má digestão. As principais propriedades do chá incluem a ação cicatrizante, antioxidante e anti-inflamatória.
2. Chá-verde
Para quem gosta de um sabor amargo e quer evitar o envelhecimento precoce, o
chá-verde é uma excelente alternativa. Ele apresenta substâncias antioxidantes e cafeína, sendo consumido por pessoas que necessitam de muita energia no dia a dia.
A ingestão regular dessa bebida facilita a digestão, combate a retenção de líquidos e regula o intestino. Outros nutrientes presentes no chá-verde incluem o ferro, o potássio, o zinco, o magnésio o cálcio e as vitaminas B, C e E. Se você não gosta muito do sabor amargo, tente misturá-lo com ervas e frutas.
3. Chá de hibisco
A flor de
hibisco é rica em um aroma agradável e dá origem a um chá que é muito consumido por quem quer diminuir a retenção de líquidos. Essa vantagem acontece em decorrência de sua ação diurética e por ser um anti-inflamatório e antioxidante.
Assim, a bebida é um poderoso agente emagrecedor, favorecendo a perda de peso e combatendo os radicais livres, que causam o envelhecimento precoce. Além disso, quem precisa controlar a taxa de glicose e colesterol se beneficia com esse tipo de infusão. O hibisco ainda apresenta licopeno, magnésio, potássio, fósforo, cálcio e vitaminas.
4. Chá-preto
O chá-preto é rico em cafeína, um energético natural. Essa bebida auxilia a controlar a pressão alta e a proteger o corpo de diversas doenças, pois proporciona uma melhora no sistema imunológico.
Por conter flavonoides em sua composição, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares. Também apresenta ação anti-inflamatória e auxilia a reduzir os níveis de colesterol ruim. O chá-preto também é
termogênico e contém minerais como magnésio e potássio, excelentes para o fortalecimento dos músculos e nervos.
Viu só como os melhores chás para saúde são excelentes aliados para quem deseja perder peso, diminuir a ansiedade e aumentar a energia no dia a dia? Portanto, não deixe de incluir essa bebida em sua rotina para ter uma vida mais saudável!
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