Você sabe o que é betaína? Esse nutriente é produzido naturalmente no corpo humano e em outros animais e plantas. Seu papel é fundamental no nosso
metabolismo e suas funções são múltiplas. A substância é responsável por reter a água nas células e proteger o organismo contra condições ambientais desfavoráveis.
A betaína foi isolada pela primeira vez da beterraba — uma das maiores fontes da substância. Também é possível encontrar esse nutriente em outros vegetais (como espinafre e brócolis), em frutos do mar e em leguminosas.
Quer saber mais sobre o que é betaína e quais são os seus benefícios? Então continue a leitura e confira!
Auxilia na digestão
A betaína auxilia no processo digestivo e ajuda o organismo a quebrar proteínas e gorduras. Por isso, ela é essencial para o metabolismo dos alimentos. Combate a azia, má digestão e refluxo. Além disso, ela ajuda na absorção da
vitamina B12.
O nutriente também previne o acúmulo de gordura no fígado e desintoxica o órgão. Por isso, a betaína tem sido muito usada para tratar desordens do fígado e problemas gastrointestinais, além de alergias alimentares.
Combate doenças
A betaína reduz os níveis de homocisteína no sangue — um aminoácido produzido naturalmente pelo organismo. Essas substâncias constituem as proteínas essenciais para as funções corporais, mas valores elevados de homocisteína podem prejudicar os vasos sanguíneos.
Esse problema leva ao acúmulo de placa e à obstrução das artérias — condição conhecida como aterosclerose. Essa situação perigosa é uma das principais responsáveis pelos acidentes vasculares cerebrais e outras doenças cardiovasculares.
Além disso, o controle desse aminoácido no sangue é importante para prevenir doenças ósseas, como a osteoporose.
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Reduz gordura e aumenta a massa muscular
A suplementação de betaína altera a forma como o corpo processa e divide os nutrientes. Isso pode ser muito benéfico, pois resulta em uma maior capacidade de queimar gorduras sem que haja o consumo do tecido muscular ou a
perda de massa. Além disso, o nutriente eleva a produção de óxido nítrico no organismo, o que leva a um aumento nos níveis de força e resistência nas atividades físicas.
Outro benefício é que a betaína é capaz de transformar a homocisteína em metionina, uma substância muito importante para a síntese de proteínas e para a produção natural de creatina. Isso gera efeitos benéficos para o
ganho de massa muscular.
Trata sintomas de boca seca
O uso tópico da betaína é um excelente tratamento contra os sintomas da boca seca (xerostomia). Suas moléculas protegem as células do nosso corpo contra o
estresse ambiental, como o causado por salinidade, falta de água, alta temperatura, entre outros. Por esse motivo, a betaína é muito eficiente e utilizada em cremes dentais.
Agora que você entendeu o que é betaína, pode complementar o consumo desse nutriente por meio de cápsulas encontradas em farmácias de manipulação. A dosagem varia conforme a sua necessidade, mas é importante tomar o suplemento em combinação com algum alimento, e não com o estômago vazio. Assim, é possível aliviar os efeitos colaterais no sistema gastrointestinal.
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