Quem se preocupa com a saúde e o bem-estar físico precisa conhecer opções de sucos funcionais para
emagrecer. Eles podem ser usados como complemento de uma dieta saudável e ser incluídos na alimentação diária.
Esses sucos contêm fibras,
vitaminas e minerais, que ajudam a aumentar a disposição ao longo do dia. Além disso, são ótimos aliados no processo de emagrecimento, pois ajudam na limpeza do fígado (limpeza hepática). Como esse órgão também é o responsável pela eliminação das toxinas do corpo, ocorre uma considerável melhora na saúde do organismo.
Até mesmo quem não gosta ou não costuma consumir verduras e legumes pode se surpreender com o sabor dessas bebidas. Por isso, preparamos este artigo com algumas opções de sucos funcionais para emagrecer. Aproveite!
O que são alimentos termogênicos?
Canela, gengibre e pimenta vermelha são alguns exemplos de
alimentos termogênicos. Mas o que isso significa? Basicamente, eles apresentam a capacidade de
acelerar o metabolismo, de forma a aumentar — ou a equilibrar — a temperatura do organismo.
Dessa forma, o corpo gasta mais energia e calorias. Por isso, manter uma
rotina de exercícios físicos e inserir esses alimentos na dieta é uma ótima maneira de perder peso. O ideal é ingerir os sucos preparados com termogênicos no período diurno — antes dos treinos ou durante uma refeição.
Quais são os sucos funcionais para emagrecer?
Confira os melhores e mais saborosos sucos que você pode tomar no café da manhã ou no lanche da tarde!
1. Suco laranja detox
Para esse suco super-refrescante, você deve bater no liquidificador:
- ½ cenoura crua;
- 1 maçã;
- ½ pepino;
- 200 ml de água de coco;
- 1 colher de chia;
- hortelã a gosto.
O ideal é que o suco seja ingerido sem coar, para um melhor aproveitamento das fibras. O pepino apresenta ação anti-inflamatória, antioxidante e é um
diurético natural, ajudando a evitar a retenção de líquidos e o inchaço.
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2. Suco roxo detox
Para preparar esse suco você vai precisar de:
- 200 ml de suco de uva integral;
- ½ beterraba crua;
- sumo de ½ limão;
- 1 pedaço pequeno de gengibre;
- ½ maçã.
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se desejar, adoce com mel ou com o adoçante da sua preferência. Lembre-se de provar o suco antes, afinal, as frutas já têm frutose e a bebida pode ficar enjoativa.
3. Suco verde para secar gordura
Para preparar esse suco, você deve bater no liquidificador:
- 1 folha de couve;
- 1 pedaço pequeno de gengibre;
- ½ maçã;
- ½ cenoura;
- hortelã a gosto.
A couve é rica em fibras, antioxidantes e tem baixo valor calórico, por isso, promove a saciedade e ajuda o intestino a funcionar melhor. Lembre-se de higienizar bem todos os alimentos antes de consumi-los.
Os sucos funcionais para emagrecer hidratam e aceleraram o metabolismo, causando diversos benefícios, como
melhora no sono, no humor, no aspecto do
cabelo e da
pele, além de fornecer mais disposição. Opte por tomá-los gelados, para que seu organismo gaste mais energia para elevar a temperatura e ajude ainda mais na perda de peso.
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