Só quem tem problemas para dormir sabe dos males desencadeados por essa condição. A
insônia e outros distúrbios na hora de adormecer estão diretamente relacionados a efeitos prejudiciais para a saúde e o bem-estar. Por isso, melhorar a qualidade do sono é requisito para ter uma
vida mais saudável — o que pode ser conquistado com o uso do gaba.
Esse neurotransmissor, que atua como um inibidor do sistema nervoso, induz o corpo ao relaxamento e faz com que você durma melhor e de forma mais fácil. Como consequência, diversos benefícios são sentidos no dia a dia, como o aumento da disposição, da
energia e da qualidade de vida.
Ficou interessado? Continue a leitura e descubra mais sobre esse suplemento que pode ser a solução para as suas noites mal dormidas!
O que é o gaba?
Sigla para ácido gama-aminobutírico, o gaba é um aminoácido neurotransmissor que atua na regulação da atividade cerebral. Sua ação está diretamente relacionada ao bloqueio dos neurônios, evitando o excesso de excitação.
Quando há uma elevada quantidade de neurotransmissores excitatórios, como a adrenalina e a noradrenalina, a estimulação cerebral é elevada. Assim, o papel do gaba é acalmar os impulsos nervosos, provocando relaxamento, reduzindo a ansiedade e levando o corpo a um sono tranquilo e revigorante.
Quais os benefícios desse composto?
Proporciona um descanso de qualidade
O gaba é um dos suplementos mais eficientes para melhorar a
qualidade do sono. Ele aumenta a duração do sono REM, que é o mais importante, profundo e reparador e, assim, faz com que você acorde mais disposto e pronto para encarar a rotina.
Diminui a vontade excessiva de dormir
Mesmo após 8 horas de sono, você acorda cansado e poderia continuar na cama por mais algumas horas? Com o gaba, essa necessidade de dormir mais é reduzida, visto que você levanta
descansado o suficiente para aproveitar o dia.
Proporciona sonhos nítidos
Por aumentar a duração do sono REM, que é quando os sonhos acontecem, o gaba também produz sonhos muito lúcidos. Ou seja, ele será o seu novo companheiro de aventuras durante a noite!
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Reduz a ansiedade
Por diminuir a excitação cerebral, os sinais de
ansiedade também são amenizados. Aliás, o gaba é um dos tratamentos para ansiedade generalizada e até para a síndrome do pânico.
Ajuda a relaxar
O estresse e a agitação são duas situações frequentes na nossa rotina. Com o uso do gaba, esses sintomas são reduzidos, visto que há uma desaceleração dos pensamentos e uma indução a um estado de relaxamento total.
Diminui ataques de raiva e irritabilidade
Você fica nervoso e tem explosões de raiva com qualquer situação desagradável ou que saia do seu controle? Saiba que essa condição é provocada pelo excesso de adrenalina e noradrenalina no cérebro e, com o uso do gaba, é possível amenizar esse comportamento agressivo.
Aumenta o foco
Uma mente mais limpa e serena é proporcionada pelo gaba, o que aumenta a concentração no trabalho e nos estudos e melhora o seu rendimento, sem provocar pensamentos de obsessão.
Como você pôde conferir, são diversas as vantagens do uso do gaba, com destaque especial para o seu papel em melhorar a qualidade do sono, o que é refletido na qualidade de vida.
Então, que tal testar esse suplemento se você tem dificuldades para dormir ou se as suas noites não estão sendo suficientes para recuperar a disposição diária?
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