Se a ansiedade é um problema recorrente no seu dia a dia, sabe bem o quanto isso prejudica a saúde e o bem-estar. Além disso, faz diminuir o rendimento nos treinos e contribui para que você escape da dieta, já que aumenta o apetite por doces. Por esse motivo, muitas pessoas têm utilizado o 5HTP para ansiedade e poder controlar esses efeitos.
Afinal, é um problema que deve ser tratado, já que reflete negativamente na qualidade de vida. Então, se você quer saber o que é esse produto, como ele age no organismo, quais seus benefícios e como combater esse problema, continue a leitura para conferir!
O que é 5HTP?
Ao ingerirmos alimentos ricos em triptofano, essa substância é transformada em 5HTP, que, por sua vez, é convertido em serotonina — um neurotransmissor diretamente ligado ao controle do humor, níveis de tensão, apetite e sono. Diversos distúrbios, entre eles a
ansiedade, são caracterizados pela baixa quantidade de serotonina.
Por ser uma substância que não é produzida pelo nosso organismo, muitas pessoas optam por consumi-la em suplementos naturais obtidos por meio das sementes da
griffonia simplicifolia, uma planta africana.
Quais os benefícios do 5HTP?
Por elevar os níveis de serotonina, o 5HTP traz diversos benefícios físicos e psicológicos. Entre as principais melhorias estão:
Combate a ansiedade
Como já mencionamos, esse problema está diretamente relacionado à baixa quantidade de serotonina no organismo. Desse modo, o suplemento eleva a sensação de relaxamento e do bem-estar psicológico. É por esse motivo que se recomenda o consumo de 5HTP para o controle da ansiedade e depressão.
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Melhora a qualidade do sono
Quem ingere o produto consegue dormir mais rapidamente, por mais tempo e apresenta um sono mais profundo. Além de ser fundamental para manter o organismo funcionando adequadamente, uma boa noite de descanso nos faz acordar
mais dispostos e com mais ânimo para os compromissos do dia a dia.
Auxilia na redução de peso
O 5HTP promove a sensação de saciedade após as refeições. Logo, quem faz uso do suplemento come em menor quantidade e ingere menos calorias, o que favorece o emagrecimento. Além disso, por controlar a ansiedade, faz com que não ocorram ataques de fome e a vontade incontrolável por doces.
Ajuda no tratamento de fibromialgia
A
fibromialgia é considerada uma síndrome caracterizada por dores nos músculos, ligamentos e tendões. O 5HTP reduz os sintomas de dor, fadiga e rigidez matinal. Assim, promove uma melhora na qualidade de vida de quem sofre desse mal.
Como tomar o 5HTP?
A dosagem correta do composto depende do problema apresentado, idade, sexo, estado de saúde e algumas outras características pessoais. Por esse motivo, é recomendado que um médico seja consultado para avaliar a dose adequada para cada situação. No entanto, de modo geral, temos:
- depressão e ansiedade: 150 mg a 300 mg por dia;
- fibromialgia: 100 mg 3 vezes ao dia;
- melhorar o sono: 50 mg a 100 mg 30 minutos antes de se deitar;
- insônia: doses até 400 mg;
- perda de peso e enxaquecas: 900 mg fracionados ao longo do dia.
O consumo do 5HTP para ansiedade, redução de peso e outras situações como as citadas no texto pode ser muito benéfico, mas vale ressaltar que a utilização dessa substância pode trazer efeitos colaterais. Portanto, é preciso buscar uma empresa de confiança e especializada no ramo de manipulação de medicamentos para garantir um produto eficaz e com segurança.
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