Você sabia que existem vários tipos de estresse e que muitas pessoas, independentemente da idade, sofrem com esse mal? De acordo com a Organização Mundial da Saúde,
70% da população brasileira apresenta o problema, que surge diante de situações com as quais o indivíduo tem maior dificuldade para lidar.
Embora seja uma reação natural do nosso organismo, ficar muito estressado com frequência pode trazer consequências desagradáveis ao corpo e à mente. Para informá-lo sobre isso e caracterizar os principais tipos de estresse, preparamos este post. Ficou interessado no assunto? Então, continue com a gente!
Que prejuízos à saúde o estresse pode causar?
Destacaremos, a seguir, alguns efeitos negativos do estresse. Acompanhe!
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Alterações na pele
Quando ficamos estressados por longos períodos, o sistema imunológico fica debilitado, e a pele também sofre consequências. O organismo libera hormônios, como o cortisol, capaz de aumentar os processos inflamatórios e provocar quadros de acne e rosácea.
Além disso, a derme se torna mais seca e ganha um aspecto cansado.
Dor muscular
O estresse faz com que a musculatura se contraia e fique rígida, principalmente na região do pescoço, da coluna e dos ombros. Com isso, o desconforto e as dores são comuns e atrapalham a rotina.
Dificuldade para dormir
As
noites de sono também são bastante prejudicadas com os episódios de estresse. Isso porque esse mal gera ansiedade, fator que dificulta o relaxamento e, consequentemente, o descanso noturno.
Quais são os tipos de estresse mais comuns?
Saiba agora quais são os principais tipos de estresse e quando eles costumam surgir!
Agudo
O estresse agudo é o tipo mais comum e surge diante de circunstâncias cotidianas que são desconfortáveis. Geralmente, não permanece por muito tempo e faz parte da tentativa do nosso cérebro solucionar as dificuldades com as quais nos deparamos no dia a dia.
Agudo episódico
Semelhante ao agudo, porém com intensidade maior, é considerado episódico por surgir com frequência, especialmente na rotina de pessoas que se cobram demais e não sabem lidar bem com seus problemas.
Pós-traumático
Como o próprio nome revela, esse tipo de estresse aparece depois de um trauma e impacta fortemente o convívio social e a vida profissional e pessoal. Nesses casos, é muito importante contar com a ajuda de um profissional capacitado o quanto antes, uma vez que o estresse pós-traumático facilita o desenvolvimento de doenças mais graves.
Crônico
É caracterizado pela presença constante dos sintomas do estresse, quando o indivíduo se vê diante de uma situação difícil de sair e que provoca grande desgaste, tanto psicológico quanto físico.
Por que é importante cuidar da saúde mental?
A saúde mental tem grande influência em diversas questões da nossa vida e, por esse motivo, merece a mesma atenção dada ao nosso estado físico. Sem equilíbrio emocional, comprometemos o nosso bem-estar e diminuímos a nossa capacidade de lidar adequadamente com as diversas situações do cotidiano, o que aumenta as chances de ocorrência dos picos de estresse,
ansiedade e até
depressão.
Agora que você já sabe quais são os tipos de estresse, sabe o quanto cada um pode ser prejudicial ao organismo. Portanto, é essencial reservar momentos para relaxar, garantindo qualidade de vida e respeitando os limites do corpo.
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estresse e a ansiedade podem resultar na queda de cabelo!
