Quando se trata de saúde infantil, a imunidade baixa em crianças é um assunto que preocupa muitos pais. Afinal, o sistema imunológico desempenha um papel importante na proteção contra infecções e doenças.
Como esse é um problema relativamente comum na vida dos pequenos, resta aos adultos a tarefa de conhecer a relevância da atuação preventiva, assim como a forma de colocar tais medidas em prática.
Quer saber como garantir um crescimento saudável para as crianças? Basta continuar a leitura e conferir nossas dicas!
Imunidade alta x imunidade baixa
Você já reparou que algumas crianças sofrem com
gripes e resfriados com bastante frequência? Pois isso é resultado de um sistema imunológico enfraquecido, gerando maior exposição a vírus e bactérias e fragilizando o organismo.
Por outro lado, quem apresenta alta imunidade não fica doente tantas vezes. Explica-se: o corpo conta com as defesas necessárias para proteção e combate contra agentes nocivos. Entretanto, essas crianças não são maioria.
A verdade é que boa parte dos pequenos tem imunidade baixa, e existe um motivo para tal característica. Felizmente, a partir desse conhecimento é possível adotar hábitos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e, por consequência, diminuir as chances de complicações futuras.
Sistema imunológico infantil
Formado por células que buscam manter o corpo saudável, o sistema imunológico das crianças amadurece ao longo dos anos. É por isso que ele costuma ser imaturo no começo da vida, explicando o número elevado de doenças.
Quando um bebê nasce, sua
imunidade é inespecífica. Assim, possui apenas os anticorpos recebidos da mãe além dos oriundos da amamentação. A formação da imunidade infantil, portanto, se desenvolve conforme a criança cresce e interage com o ambiente. Ou seja, o organismo aprende a lidar com o que é apresentado.
Vale ressaltar a importância de deixar os pequenos explorarem as coisas ao redor, especialmente quando saem do período de aleitamento exclusivo. É neste momento que se inicia a construção da imunidade específica.
Medidas para fortalecer a imunidade das crianças
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Alimentação
O ideal consiste em uma dieta baseada em frutas, verduras e legumes, a fim de suprir as necessidades de vitaminas, nutrientes e sais minerais do organismo. Para além disso, evitar
produtos industrializados é fundamental.
Sol
Desde que em horários adequados, cinco a dez minutos de exposição ao sol por dia ajudam na ativação de vitamina D. É importante, também, o uso do protetor solar para crianças a partir dos seis meses.
Higiene
Aqui o segredo está no equilíbrio. Afinal, tanto o excesso quanto a falta de higiene podem ser problemas. O ideal é prezar pelos cuidados básicos, como lavar as mãos antes das refeições e após ir ao banheiro, usar roupas limpas, escovar os dentes etc.
Atividade física
Não importa a atividade escolhida: o hábito de praticar exercícios aumenta a quantidade de células exterminadoras naturais presentes no organismo, auxiliando no combate a infecções virais.
Infelizmente nem sempre é possível colocar todas essas dicas em prática com a correria do dia a dia. No entanto, isso não significa que os pais devem deixar de lado a preocupação com a imunidade baixa em crianças.
A suplementação, por exemplo, é um jeito prático de garantir a ingestão adequada de nutrientes e o fortalecimento da imunidade. Que tal experimentar?
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