É só chegar o inverno que você começa a espirrar, o nariz, a escorrer e vêm as dores de cabeça, certo? Os resfriados são comuns nos dias mais frios, pois nosso corpo fica mais suscetível a doenças.
Diferentemente do que você provavelmente já ouviu da sua mãe ou avó, não é o frio (ou a famosa friagem) que deixa você resfriado. Isso acontece por conta de outros fatores comuns às estações mais frias do ano que afetam nosso sistema imunológico, como o ar seco, a maior aglomeração de pessoas em ambientes fechados e o aumento da poluição.
Alguns hábitos que adotamos no outono e no inverno também podem contribuir para baixar a imunidade, como beber menos água, diminuir o consumo de vegetais e tomar banhos muito quentes.
Nesse contexto, consumir vitamina para resfriado é uma excelente medida, já que ajuda a
fortalecer nosso sistema imunológico — responsável pela defesa do nosso organismo. E aí, quer saber mais sobre este assunto? Então confira o post que preparamos para você!
Vitaminas essenciais para o sistema imunológico
Existem algumas
vitaminas capazes de fortalecer o sistema imunológico. Entre elas está a vitamina C, presente principalmente em frutas cítricas, que ajuda o corpo a se recuperar depois que o vírus já está instalado. Já a vitamina A auxilia também na nutrição do organismo e pode ser encontrada na cenoura, abóbora, abacate e mamão, entre outras frutas e vegetais.
O
zinco, por sua vez, é um nutriente fundamental para manter o funcionamento das células do sistema imunológico. Presente em nozes, castanhas, feijão, grão-de-bico e carnes, ele também combate fungos e bactérias.
Outro nutriente importante é a vitamina D, mais conhecida pelo seu benefício à saúde dos ossos, mas que também é essencial para manter a imunidade em dia. Como ela é produzida pela
pele quando nos expomos ao sol, é comum que nos períodos mais frios do ano tenhamos níveis mais baixos dessa vitamina.
Por que consumir um suplemento de vitamina para resfriado
É claro que uma alimentação balanceada e rica nesses e em outros nutrientes é essencial para manter o bom funcionamento do sistema imunológico, evitando, assim, a ocorrência de resfriados. Porém, nos dias de hoje nem sempre conseguirmos ingerir todas as vitaminas e minerais de que precisamos por meio dos alimentos, e pode ser necessário complementar com um suplemento vitamínico. Veja alguns motivos:
Tempos modernos
Se você sente que não para um só segundo e não tem tempo para cuidar de si mesmo, você não está sozinho. Atualmente, por mais que tenhamos hábitos saudáveis, a correria nem sempre permite a ingestão de todos os nutrientes necessários.
E como no inverno estamos ainda mais vulneráveis às chamadas doenças de inverno, as vitaminas para resfriado podem ser importantes aliadas para manter nosso corpo fortalecido.
Processos de produção dos alimentos
Hoje também é comum que os alimentos que consumimos venham de outra região ou mesmo de outro país. Nesse processo, eles podem ficar armazenados por muito tempo e, assim, perder propriedades importantes por conta da oxidação.
Então a laranja que você come hoje talvez não tenha a mesma quantidade de vitamina C que a que o seu avô comia quando tinha a sua idade — mais um motivo para complementar com um suplemento!
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Praticidade
A busca pela comodidade na alimentação é mais um reflexo dos tempos acelerados que vivemos. A ingestão de um complemento de vitaminas para resfriado pode ser feita uma vez por dia e ajuda a evitar que você adoeça nas estações mais frias.
Porém, é importante lembrar que a ingestão em excesso de algumas vitaminas ou minerais pode causar reações adversas no organismo. Por isso, é recomendável procurar orientação médica antes de começar a tomar suplementos, além de buscar o produto sempre em uma empresa de confiança.
O polivitamínico
Imune Of tem em sua composição diversas vitaminas e minerais que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, além de outros nutrientes que maximizam seus benefícios. Quer saber mais sobre vitamina para resfriado? Então acesse o site
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