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Energia, disposição e aumenta do gasto calórico durante a atividade física. A cafeína é o ativo mais utilizado do mundo em suplementos pré-treino
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cafeína

cafeína 210 mg 120 cápsulas - oficialfarma

Presente no café uma das bebidas mais consumidas e apreciadas do mundo a cafeína é uma substância de extrema importância para uma série de situações. Tanto que grande parte dos suplementos usados para aumentar a lipólise (termogênicos) e para dar mais disposição durante o treino, são feitos à base de cafeína".

o que é a cafeína?

A Cafeína é um elemento que estimula o SNC - sistema nervoso central que pode ser encontrada em alguns tipos de frutos sementes, folhas, alimentos e bebidas, como por exemplo, o chá preto, guaraná, chocolate e o nosso conhecido e saboroso café. Vários estudos têm mostrado que a cafeína usada com moderação é boa para você em uma série de fatores.

efeitos positivos da cafeína

  • - Efeito estimulante que aprimora o foco, a concentração e energia, favorecendo o sistema cardiovascular;

  • - Aumento da força e da energia disponível;

  • - Melhora da performance na prática de exercícios físicos;

  • - Inibe o apetite;

  • - Tem ação termogênica, pois acelera o metabolismo e a velocidade com que o corpo queima calorias.

  • - Atua na mobilização do cálcio muscular, promovendo a duração da contração muscular, o que favorece o desempenho em exercícios de alta intensidade e de curta duração.

  • - Estudos indicam que consumir cafeína antes da prática de exercícios podem auxiliar o corpo a usar a própria gordura do organismo como "combustível" para o corpo.

como age a cafeína em nosso organismo?

Após ser absorvida e metabolizada no fígado, a cafeína percorre todo o corpo e atua sobre todos os sistemas do organismo por um período de tempo que varia entre quatro e seis horas. Ligando-se às células nervosas, ela age sobre o sistema nervoso central, estimulando a concentração, melhorando o humor e diminuindo a sensação de fadiga após a atividade física e mental. Ao estimular o sistema nervoso, a cafeína faz algumas funções do organismo, como o metabolismo basal, por exemplo, ficarem aceleradas. Essa aceleração aumenta a produção de suco gástrico e facilita a digestão. Também faz as glândulas supra-renais produzirem mais adrenalina que, quando despejada na corrente sanguínea, deixa o corpo todo em estado de alerta.

imagem-ilustrativa

observações

Apesar de ser mais fraca que a efedrina, a cafeína pode gerar uma excessiva estimulação gerando liberação de adrenalina em quantidades perigosas para o organismo, além de estimular a prática de exercícios acima dos níveis seguros. A cafeína também possui um potente efeito diurético, podendo prejudicar a hidratação durante atividades prolongadas. O uso excessivo de cafeína pode ocasionar nervosismo, insônia, aumento da frequência cardíaca, palpitações além de gastrite.

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