O colágeno é uma proteína que fornece firmeza, elasticidade e estrutura para a pele. Ele é produzido naturalmente pelo nosso corpo, mas pode ser encontrado em alimentos de origem animal, cápsulas, cremes e suplementos. Os
benefícios do colágeno são muitos, como o fortalecimento das unhas e cabelos, hidratação e elasticidade da pele, além de melhorar a resistência dos músculos.
O colágeno hidrolisado, por sua vez, conquistou o público feminino com o compromisso de amenizar a fome e firmar a pele. É encontrado apenas em cápsula, bala e sachê, e para ser produzido, precisa ser retirado do osso de boi e passar pelo processo de hidrólise. Por isso, é uma boa opção para quem tem deficiência dessa proteína no corpo.
Neste post, vamos falar sobre os 10 benefícios do colágeno que você precisa conhecer. Confira!
Quais são os benefícios do colágeno?
Os principais benefícios do colágeno para o corpo são:
- ajuda na hidratação e elasticidade da pele;
- fortalece o cabelo, unhas e articulações;
- suporte ósseo;
- auxilia no tratamento da cicatrização da pele;
- previne o aparecimento da celulite;
- melhora a resistência dos músculos;
- diminui o surgimento de estrias;
- regula a produção de insulina;
- ajuda na perda de peso;
- diminui as rugas.
De que forma é possível encontrar o colágeno?
As opções de colágeno hidrolisado no mercado são muitas, basta olhar na prateleira dos supermercados, farmácias e sites especializados nesse tipo de venda. Eles podem ser encontrados em diferentes formas de suplemento, como:
- sachê: essa versão é indicada para diminuir a fome e prolongar a saciedade. O conteúdo de um único sachê tem o colágeno hidrolisado na dose diária recomendada, que varia de 8 a 10 gramas. Existe ainda a opção de você manipular o pó, podendo ser diluído no iogurte, suco ou água;
- cápsulas: essa opção é para quem não gosta do sabor adocicado do pó. No entanto, para atingir a dose diária recomendada, o ideal é consumir de 10 a 12 cápsulas por dia;
- bala: essa versão costuma oferecer em torno de 1,5 grama de colágeno por unidade. Essa quantidade é pequena, mas pode ser usada para complementar o consumo diário da proteína. A bala apresenta a vantagem de estimular a mastigação, o que engana a vontade de comer um doce;
- cremes para pele e cabelo: nesse caso, é usado para hidratar a pele e os cabelos, o que proporciona maciez e brilho.
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Quando é preciso usar o colágeno?
O colágeno deve ser usado quando a pessoa apresenta níveis baixos de colágeno no organismo. Os principais sintomas da deficiência dessa proteína são:
- diminuição da espessura dos fios de cabelos;
- enfraquecimento dos ligamentos e articulações;
- surgimento de linhas de expressão e rugas;
- aumento da flacidez da pele;
- aparecimento de celulites e estrias.
Se você não conhecia os benefícios do colágeno, saiba que essa proteína é muito importante para a pele. Assim, mantenha uma alimentação adequada e, em casos de deficiência de colágeno, não deixe de usar os suplementos. Eles poderão repor a falta da proteína e adiarão o envelhecimento precoce da sua pele.
Onde Encontrar?
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