Uma pequena fruta vermelha de origem asiática ganhou fama graças às suas diversas propriedades
— benéficas à boa forma e saúde
—, sendo considerada um superalimento.
Ela pode ser encontrada desidratada, fresca e até em forma de cápsulas, para quem não aprecia o sabor. No entanto, ainda é desconhecida para algumas pessoas. Por isso, muitos se perguntam o que é goji berry.
Originário do Himalaia, no Nepal, e encontrado em algumas regiões da Índia e China, o goji berry é conhecido como o fruto da longevidade por causa da composição química rica em nutrientes.
Por ser rico em antioxidantes, é um bom aliado do emagrecimento e da saúde.
Neste post, falaremos sobre a composição da fruta e os seus principais benefícios para a saúde. Confira!
Quais são os nutrientes do goji berry?
Apesar da fama dos cítricos, o goji berry tem cerca de 50 vezes mais vitamina C do que a laranja em uma porção de 100 g.
Esse nutriente é responsável por muitos benefícios para a saúde, pois aumenta a absorção de ferro, diminui o estresse, evita o envelhecimento precoce, melhora resfriados e gripes, etc.
Outros nutrientes são vitamina A, vitaminas do complexo B (B1, B2, B6) e minerais como
zinco, potássio, cálcio, fósforo, selênio, cobre e ferro.
Ademais, a fruta contém carotenoides, fitonutrientes que auxiliam no combate à oxidação das células, além de aminoácidos, fibra alimentar e proteínas.
Quais são os seus benefícios?
Auxilia no emagrecimento
Como a fruta apresenta uma grande quantidade de vitamina C, ela ajuda a queimar gordura. Além disso, o goji berry tem vitaminas do complexo B, que aceleram o metabolismo e aumentam a produção de
energia. Esse processo auxilia no ganho de massa magra de quem pratica atividades físicas.
[fc id='4'][/fc]
Melhora o sistema imunológico
A vitamina C é uma grande aliada do sistema imunológico, já que aumenta a produção de glóbulos brancos, células que ajudam a combater micro-organismos e estruturas estranhas ao corpo.
Além disso, aumenta os níveis de anticorpos, auxiliando a fortalecer o sistema imunológico, o que deixa o organismo menos suscetível a doenças.
Protege a visão
Os carotenoides são os grandes responsáveis pela manutenção da saúde dos olhos e o goji berry é a maior fonte conhecida dessa substância.
Ademais, a fruta apresenta propriedades antioxidantes, que ajudam a proteger os olhos contra os radicais livres, que podem provocar doenças como a catarata.
Reduz o estresse
O cortisol, conhecido como o hormônio do estresse, estimula o acúmulo de gordura, desacelera o
metabolismo e aumenta o apetite por alimentos calóricos.
Ao diminuir o estresse, o goji berry diminui a liberação do hormônio produzido pelas glândulas suprarrenais.
Se você não sabia o que é goji berry, deve ter percebido que a fruta é uma grande aliada para a sua saúde, pois auxilia no emagrecimento, protege a visão e melhora o sistema imunológico. No entanto, o ideal é consultar um médico antes de iniciar o consumo, pois ela pode reagir com antifúngicos, antibióticos, antivirais e antidepressivos, inibindo a ação desses medicamentos. Além disso, quando for comprar, opte sempre por produtos de qualidade.
Gostou deste post e deseja adquirir
goji berry em cápsulas? Então, confira o nosso produto e não deixe de experimentar!
