Você sabe o que é luteína ou já ouviu falar alguma vez dessa substância? Se a sua resposta for não, descobrirá a seguir informações importantes sobre esse composto essencial para manter a nossa saúde em perfeito estado.
Basicamente, a luteína é um carotenoide que se destaca principalmente por proporcionar muitos benefícios aos olhos. Contudo, também gera diversos efeitos positivos no organismo e consegue, inclusive, combater o envelhecimento. Ficou interessado no assunto? Então, continue a leitura para saber mais!
Quais benefícios são proporcionados pela luteína?
Abaixo, elencamos os principais resultados obtidos a partir da luteína. Confira!
Prevenção da catarata
A catarata é uma patologia caracterizada pela perda da transparência do cristalino, fator que torna a visão pouco nítida.
Nesse sentido, a luteína pode ser muito eficaz na prevenção do problema, uma vez que quando está em níveis adequados no organismo, fica concentrada na retina e no cristalino ocular, protegendo os olhos contra possíveis danos.
Proteção à pele
Frequentemente estamos expostos a agentes — radicais livres, poluição,
raios solares etc — que prejudicam a qualidade da pele. Assim, a luteína é capaz de criar uma barreira protetora na derme, que funciona como um antioxidante, reforçando o sistema de defesa cutâneo.
Além disso, esse carotenoide aumenta a elasticidade da pele, melhora a hidratação e previne o envelhecimento precoce.
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Fortalecimento do sistema imunológico
Por garantir a homeostase do corpo, a luteína reforça o
sistema autoimune. Essa condição se refere à perfeita estabilidade do organismo, em que todas as funções indispensáveis à saúde são executadas adequadamente, de maneira equilibrada.
Auxílio no tratamento da diabetes
O carotenoide aprimora a atuação da insulina e, dessa forma, beneficia indivíduos com diabetes —, doença provocada pela ineficácia desse hormônio, responsável por transportar a glicose para dentro das células.
Com a luteína, é possível
reduzir as taxas de açúcar no sangue e evitar o agravamento da patologia.
Aprimoramento das funções cardiovasculares
A luteína impede também a formação de placas de gordura nas artérias e, desse modo, possibilita que o sangue circule corretamente e chegue ao coração. Portanto, é fundamental para o bom funcionamento do sistema cardiovascular e na prevenção de complicações cardíacas.
Quais as principais fontes desse carotenoide?
Os carotenoides são responsáveis pela pigmentação vermelha, amarela e alaranjada dos alimentos. Dessa forma, podem ser encontrados em:
- brócolis;
- ovo;
- milho;
- cenoura;
- alface;
- espinafre;
- laranja;
- couve.
Vale ressaltar ainda que a luteína não pode ser sintetizada pelo nosso organismo, ou seja, esse composto deve ser ingerido para que esteja em níveis adequados no corpo. Entretanto, nem sempre a dosagem correta é consumida por meio da dieta alimentar. Nesses casos, a suplementação se torna essencial para evitar a deficiência desse nutriente e as consequências provocadas pelo déficit nutricional.
Agora que você já sabe o que é luteína e sua importância, não deixe de incluir os alimentos citados na sua dieta e considere a possibilidade de ingerir diariamente suplementos desse carotenoide. Sua saúde agradece!
Quer obter os benefícios da luteína e melhorar seu bem-estar? Então aproveite para
conhecer o suplemento dessa substância agora mesmo!
