Dormir menos de 6 horas por noite pode levar a riscos à saúde e morte prematura. Descubra por que o sono é crucial e como melhorar a qualidade do repouso.

Quem não quer ter mais disposição e vigor para enfrentar o estresse e a correria do dia a dia? Com tantos compromissos e atividades, fica difícil ter ânimo e levar uma vida saudável.

Nosso organismo libera um hormônio chamado melatonina que gera uma sensação de relaxamento e faz com que se tenha vontade de dormir, o que contribui para o nosso descanso e bem-estar.

Em algumas situações, porém, a melatonina não é produzida de forma natural e em níveis adequados. Nesses casos, é possível fazer uso de uma versão sintética, que apresenta os mesmos efeitos. Quer saber mais sobre o assunto? Então, continue a leitura!